こんばんは。
数あるブログの中からご訪問いただきありがとうございます。
今日は昨夜の我が家の子どもたちのことについて書かせていただきます。
意外と時間がとられる子どもの寝かしつけ
子どもの寝かしつけって意外と時間とられるんですよね・・・。
一緒に横になっている間に
いつの間にか眠ってしまう
というのも
私はよくあります。
寝かしつけ早く終わったらいいなぁなんて思いませんか？
寝かしつけが早く終われば
たっぷり眠ることもできるし
残りの家事もできる
自分の時間もとれる
家事がはかどったり
自分の時間をとれるということは
自分自身にゆとりがうまれ
ストレスが減ったり
子どもとも
ゆったりたっぷり関わってあげられる
時間が増えます♪
子どもにとっても
早くたっぷり眠ることは
質のよい睡眠に繋がって
成長ホルモンの分泌もたっぷり
風邪もひきにくく
良い発育にもつながるんです♪
さて、どんな方法をしたかわかりますか？
15分で子どもふたりねんね・・・その方法は？
足のマッサージです♪♪♪
昨日私がやったのは
両手で足(足裏・甲)を包み込んでもみもみする
足首をまわす
足の指をもみもみする
ふくらはぎをもみもみする
たったこれだけです。
しかも
ハム太郎(４歳)６分
ハム子(６歳)９分
二人ともマッサージの途中で
(*´ω`*)ZZZzzzzzzzzzz
昨夜は少し冷えていたので
足も冷たかった二人ですが
２分、３分ともみもみしていると
みるみるうちに温まってきているのが
感じ取れます。
足が温まると
リラックス効果も高まり
良い眠りにつながります。
子どもとの触れ合いの時間
寝かしつけが早くなるだけでなく
子どももとっても喜んでくれるんです。
昨夜も私から
「マッサージする？」と聞くと
「うん(≧▽≦)」
と満面の笑み。
１対１の自分だけの時間
自分だけを見ていてくれる貴重な時間
ママに触ってもらえる気持ちの良い時間
そんな風に思っているんだと思います。
あのうれしそうな笑顔
それだけでほっこり
うれしい気持ちが出てきます。
1人５分くらいだっていいんです。
お子さんとの濃い～時間を過ごすことができますよ♪
自分自身も満たされる時間になるんです♪
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