葛飾区ママの癒しサロン、リフレクソロジー
子育ては
楽に・楽しく・自分らしく！！
母と子の癒しサロン『ひまわり』
ありじえりかです。
—————————
モヤモヤして
もんもんとしている時
頭の中で
あーでもない
こーでもないと
考えすぎていませんか？
なにが正しいのか
なにが正解か
どちらの方がうまくいくのか
なにが子どものためになるのか
・
・
・
・
・
・
・
そういう時って
頭の中はパンパンで
パンク状態
頭だけフルに
動きまくっていて
実際身体は
動くことができず
何も前に進めない。
何も前に進めないから
余計に自分を責めて
また頭の中で
あーでもない
こーでもない
考える。
自分を責める。
負の連鎖。
でもそれって
決して悪いことではないと
思うのです。
だって
それだけ
自分のことや子どものことを
大切に想って
考えてるってことだから♡
ただ
自分を
責めたり
反省したり
考えてばかりいすぎて
時間ばかりが過ぎていくのは
前にも進めないし
もったいないなと思うので
そんな時の対処法を
お伝えいたします。
↓↓↓
【①まず呼吸に意識を向けてください。】
体をゆるめてリラックス
↓
鼻から吸って
↓
口から吐く。
できるだけ頭をからっぽに
呼吸や
お腹のふくらみに
意識を向けます。
【②親指をもむ】
頭で考えごとばかりしている人は
親指が固い方が
多いのです。
なぜなら親指は
〝頭〟につながる
スイッチがあるから。
親指をもんで
柔らかくしてあげましょう。
不思議と
頭もやわらいでくるのを
感じるはずです。
【③もう一度呼吸に意識を向けてください。】
呼吸に意識を向け
頭の中をからっぽにします。
『いま・ここにいる・私』
に意識を向けてください。
収納でも
６割収納
８割収納
なんて言いますよね♪
スペースがあることで
見えやすくなったり
とりだしやすくなったり
新しいものを入れることが
できます。
頭の中も収納と同じ。
ある程度のスペースがないと
おしくらまんじゅう状態で
自分の本当の気持ちにも
気付けないし
頭がパンパンすぎて
行動することも
できません。
リラックスすることで
ゆとりがうまれます。
ゆとりがあることで
自分時間を楽しめたり
イレギュラーな
子どもとの関わりも
気持ち良く
気分よく
接することができるように
なります♡
ぜひ試してみてくださいね♪
♡ゆとりあるママ目指して♡
体のゆとりは心のゆとりにつながる
セルフ足もみ講座
６月も開催いたします。
足をもむことで
体が軽やかになっていく
体が軽やかになることで
私たちが過ごす日々も
軽やかになっていく
子育ても軽やかになっていく♡
そんな毎日を
めざしませんか？
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
本日の記事が
少しでも
毎日頑張っているママの
お役にたてていたら
うれしいです♡
ひまわり
ありじえりか
ひまわり
葛飾区四つ木、堀切
母と子の癒しサロン『ひまわり』
ありじえりか
公式ラインでは
子育てママに役にたちそうな情報や
ひまわりサロンの情報を
お伝えしています。
↑↑
クリック
