ママがイキイキ

もやもやもんもん考えすぎてしまう自分にさようなら

葛飾区ママの癒しサロン、リフレクソロジー

子育ては
楽に・
楽しく・自分らしく!!

母と子の癒しサロン『ひまわり』
ありじえりかです。

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モヤモヤして
もんもんとしている時

 

頭の中で
あーでもない
こーでもないと
考えすぎていませんか?

 

 

なにが正しいのか
なにが正解か
どちらの方がうまくいくのか
なにが子どものためになるのか

 

 

 

そういう時って
頭の中はパンパンで
パンク状態

 

頭だけフルに
動きまくっていて

実際身体は
動くことができず

 

何も前に進めない。

 

 

 

 

何も前に進めないから

余計に自分を責めて

 

 

また頭の中で

あーでもない
こーでもない

考える。

 

自分を責める。

 

負の連鎖。

 

 

でもそれって
決して悪いことではないと
思うのです。

 

だって
それだけ
自分のことや子どものことを
大切に想って
考えてるってことだから♡

 

 

 

ただ
自分を
責めたり
反省したり
考えてばかりいすぎて
時間ばかりが過ぎていくのは

前にも進めないし
もったいないなと思うので

 

 

そんな時の対処法を
お伝えいたします。

 

 

 

↓↓↓

 

 

 

【①まず呼吸に意識を向けてください。】

体をゆるめてリラックス

鼻から吸って

口から吐く。

 

 

できるだけ頭をからっぽに

呼吸や
お腹のふくらみに
意識を向けます。

 

 

 

 

【②親指をもむ】

頭で考えごとばかりしている人は
親指が固い方が
多いのです。

 

なぜなら親指は
〝頭〟につながる
スイッチがあるから。

 

親指をもんで
柔らかくしてあげましょう。

 

不思議と
頭もやわらいでくるのを
感じるはずです。

 

 

 

【③もう一度呼吸に意識を向けてください。】

呼吸に意識を向け
頭の中をからっぽにします。

 

『いま・ここにいる・私』

 

に意識を向けてください。

 

 

 

 

収納でも
6割収納
8割収納
なんて言いますよね♪

 

スペースがあることで
見えやすくなったり
とりだしやすくなったり
新しいものを入れることが
できます。

 

 

頭の中も収納と同じ。

 

 

ある程度のスペースがないと
おしくらまんじゅう状態で

自分の本当の気持ちにも
気付けないし

 

頭がパンパンすぎて
行動することも
できません。

 

 

 

リラックスすることで
ゆとりがうまれます。

 

 

ゆとりがあることで
自分時間を楽しめたり
イレギュラーな
子どもとの関わりも

 

気持ち良く
気分よく
接することができるように
なります♡

 

 

ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

♡ゆとりあるママ目指して♡

 

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足をもむことで
体が軽やかになっていく

 

体が軽やかになることで
私たちが過ごす日々も
軽やかになっていく

 

子育ても軽やかになっていく♡

 

 

そんな毎日を
めざしませんか?

 

 

最後まで読んでくださり
ありがとうございます。

 

本日の記事が
少しでも
毎日頑張っているママの
お役にたてていたら
うれしいです♡

 

 

 

ひまわり
ありじえりか

 

ひまわり

葛飾区四つ木、堀切
母と子の癒しサロン『ひまわり』
ありじえりか

 

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