葛飾区ママの癒しサロン、リフレクソロジー
子育ては
楽に・楽しく・自分らしく!!
母と子の癒しサロン『ひまわり』
ありじえりかです。
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せっかく朝早く起きて
気分良く
やること終わらせたり
自分のやりたいことを
やる時間にしようとしてたのに・・・
子ども起きたーーーーー!!!
『チッ(怒)』
そんなことありませんか?
私だけですかね(笑)??
今朝私がそうだったのです。
『チッ(怒)』とは
なっていませんが
『あ~起きちゃったかぁ』
とは思いました(笑)
昔はイライラしていました。
一人時間がすっごい
大事な私にとって
一人時間が
なくなることは
すごいストレスなんです。
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でも今はかなり柔軟になったな
私も成長したなと
感じています。
まず
この『チッ(怒)』の気持ちには
“期待”が
隠されています。
★自分の時間がほしい。
★子どもには眠っていてほしい。
★やることやりたい。
★やりたいことやりたい。
などの
“〇〇したい”
という願望があり
“〇〇させてほしい”
という期待があります。
でも
子どもが起きたので
ソレができない。
↓↓↓
期待が裏切られると
人は “負” の感情を
抱きやすいのです。
(子育てのイライラの大半が
期待通りにならないことだと
思っています。)
そこで
そんな時の対処法を
いくつか書いてみました。
↓↓
対処法
【期待しない】
期待をするから
期待通りにならなかった時に
負の感情がわくので
期待しない。
子どもはそういうものだと思う。
実際コレって
あるあるですからね(笑)
![](http://himawarinoyouni.com/wp-content/uploads/2021/05/b676b1cbceaa4b8718526a03de402186.jpg)
【諦める】
もともこもないですが
もう仕方ないんです。
特に赤ちゃんや
1歳2歳のお子さんだと
起きたらそのままのことも
多いと思います。
今はそういう時期と
諦めるのも1つ。
![](http://himawarinoyouni.com/wp-content/uploads/2021/01/f59c9cf8b7bbe95d3de70653489f728b.jpg)
【対処法を考えておく】
子どもが起きる前提で
子どもが起きた時に
どうするかを
あらかじめ考えておきます。
今朝やったのは
まだ朝の5時だったので
一緒に布団に入り
You Tubeを
聞いていました。
他にも
本を読んだり
一緒に眠ることも
あります。
起きたら〇〇をする。
と考えておくと
起きた時に
イラっとすることは
減ります♪
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【やることは前もって
終わらせておく】
私もかなりあるあるなので
皆さんにとやかく
言える立場では
ないのですが
やることたまっていたり
やらなければいけないことがあると
“焦り”の感情が
わいてきますよね。
あれもやらなきゃ
これもやらなきゃ
終わらない
うわぁぁぁぁぁぁ
![](http://himawarinoyouni.com/wp-content/uploads/2021/01/18dd18858c6dc309a002f9a4ec49e975.jpg)
みたいに
〇〇しなくちゃいけないのにできない
という“焦り”
焦ってる時って
余裕がないんですよ。
イレギュラーな状況に
対応できにくい。
だから
焦らないためにも
やらなくてはいけないことは
なるべく終わらせておく。
ママは夜も
忙しいから
難しいとも思いますが
『意識』するだけで
少しは変わってきます♪
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【テレビ見せたっていいんじゃない?】
と私は思っています。
やっぱりどうしても
やりたいこともあるし
やらなくちゃいけないことも
たくさんあります。
テレビ(DVD)など見せて
自分時間をつくっても
OKとする。
ストレスたまって
イライラして
子どもにあたってしまうくらいなら
それでできることできて
スッキリできるなら
それはそれで
いいのではないかと
思うのです。
そんな日があってもいい♡
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いくつか
対処法を
お伝えさせていただきました。
少しでも参考になれていたら
うれしいです。
ママのゆとりを生む
自分を癒す時間
↓↓
いまインスタで
15分程度の足もみライブを
行っています。
なかなか自分では続かないと思うので
一緒にやることで
足もみの魅力
気持ち良さを
知ってもらったり
足もみが習慣になり
身体の調子を整えて
いただければと
思っています♡
![](http://himawarinoyouni.com/wp-content/uploads/2021/02/cf04327f5c376fb5a12c88ac66147f69.jpg)
足もみに少しでも興味ある方に
参加していただきたくて♡
今は承認制にさせていただいていますが
気軽にご参加くださいね♪
もしできない方は
『@a.si.momi』
で検索ください。
ひまわり
葛飾区四つ木、堀切
母と子の癒しサロン『ひまわり』
ありじえりか
公式ラインでは
子育てママに役にたちそうな情報や
ひまわりサロンの情報を
お伝えしています。
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