葛飾区ママの癒しサロン、リフレクソロジー
子育ては
楽に・楽しく・自分らしく！！
母と子の癒しサロン『ひまわり』
ありじえりかです。
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せっかく朝早く起きて
気分良く
やること終わらせたり
自分のやりたいことを
やる時間にしようとしてたのに・・・
子ども起きたーーーーー！！！
『チッ(怒)』
そんなことありませんか？
私だけですかね（笑）？？
今朝私がそうだったのです。
『チッ(怒)』とは
なっていませんが
『あ～起きちゃったかぁ』
とは思いました(笑)
昔はイライラしていました。
一人時間がすっごい
大事な私にとって
一人時間が
なくなることは
すごいストレスなんです。
でも今はかなり柔軟になったな
私も成長したなと
感じています。
まず
この『チッ（怒）』の気持ちには
“期待”が
隠されています。
★自分の時間がほしい。
★子どもには眠っていてほしい。
★やることやりたい。
★やりたいことやりたい。
などの
“〇〇したい”
という願望があり
“〇〇させてほしい”
という期待があります。
でも
子どもが起きたので
ソレができない。
↓↓↓
期待が裏切られると
人は “負” の感情を
抱きやすいのです。
（子育てのイライラの大半が
期待通りにならないことだと
思っています。）
そこで
そんな時の対処法を
いくつか書いてみました。
↓↓
対処法
【期待しない】
期待をするから
期待通りにならなかった時に
負の感情がわくので
期待しない。
子どもはそういうものだと思う。
実際コレって
あるあるですからね（笑）
【諦める】
もともこもないですが
もう仕方ないんです。
特に赤ちゃんや
１歳２歳のお子さんだと
起きたらそのままのことも
多いと思います。
今はそういう時期と
諦めるのも１つ。
【対処法を考えておく】
子どもが起きる前提で
子どもが起きた時に
どうするかを
あらかじめ考えておきます。
今朝やったのは
まだ朝の５時だったので
一緒に布団に入り
You Tubeを
聞いていました。
他にも
本を読んだり
一緒に眠ることも
あります。
起きたら〇〇をする。
と考えておくと
起きた時に
イラっとすることは
減ります♪
【やることは前もって
終わらせておく】
私もかなりあるあるなので
皆さんにとやかく
言える立場では
ないのですが
やることたまっていたり
やらなければいけないことがあると
“焦り”の感情が
わいてきますよね。
あれもやらなきゃ
これもやらなきゃ
終わらない
うわぁぁぁぁぁぁ
みたいに
〇〇しなくちゃいけないのにできない
という“焦り”
焦ってる時って
余裕がないんですよ。
イレギュラーな状況に
対応できにくい。
だから
焦らないためにも
やらなくてはいけないことは
なるべく終わらせておく。
ママは夜も
忙しいから
難しいとも思いますが
『意識』するだけで
少しは変わってきます♪
【テレビ見せたっていいんじゃない？】
と私は思っています。
やっぱりどうしても
やりたいこともあるし
やらなくちゃいけないことも
たくさんあります。
テレビ(DVD)など見せて
自分時間をつくっても
OKとする。
ストレスたまって
イライラして
子どもにあたってしまうくらいなら
それでできることできて
スッキリできるなら
それはそれで
いいのではないかと
思うのです。
そんな日があってもいい♡
いくつか
対処法を
お伝えさせていただきました。
少しでも参考になれていたら
うれしいです。
ママのゆとりを生む
自分を癒す時間
↓↓
いまインスタで
１５分程度の足もみライブを
行っています。
なかなか自分では続かないと思うので
一緒にやることで
足もみの魅力
気持ち良さを
知ってもらったり
足もみが習慣になり
身体の調子を整えて
いただければと
思っています♡
足もみに少しでも興味ある方に
参加していただきたくて♡
今は承認制にさせていただいていますが
気軽にご参加くださいね♪
もしできない方は
『@a.si.momi』
で検索ください。
ひまわり
葛飾区四つ木、堀切
母と子の癒しサロン『ひまわり』
ありじえりか
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