子どもの便秘
何日も続いて
さすがに心配・・・
そんなママ・パパもいると思います。
いろいろ意識することで
改善することもあるので
参考にしていただければと
思います。
今回は
きっと誰もが聞いたことがあるような
王道編です。
でもコレを読んでもらえることで
“意識しよう！！”
という気持ちになれると
思います。
あわせてこちらも
おすすめです。
↓↓
①水分を多めにとる
イメージ図
今は冬なので
喉もかわきにくく
水分補給を忘れがちです。
意識して水分補給
してあげたいですね。
水分が少ないと
便の水分も少なくなり
固くなりやすいのです。
便が固くなってしまうと
出すのも大変。
なので水分補給も
忘れずに行いましょう。
朝１番に白湯を飲んでもらうのも
とってもおすすめです。
②食物繊維豊富な食べ物を食べる
★りんご
★みかん
★キウイフルーツ
★ばなな
★わかめ
★ひじき
★大豆
★こんにゃく
★じゃがいも
★さつまいも
★かぼちゃ
★れんこん
★ごぼう
★トマト
★ブロッコリー
★にんじん
など
③運動
運動をすることで
腸の動きを促します。
④綿棒浣腸
綿棒にワセリンをたっぷりつけて
お尻の穴に１～２mmほど入れ
優しく動かします。
赤ちゃんはコレで
出ることも多いです。
いかがでしょうか？
意外と意識をしないと
忘れてしまうことも
たくさん。
ぜひ少しでも意識してみてくださいね♪
ひまわり
葛飾区四つ木、堀切
母と子の癒しサロン『ひまわり』
ありじえりか
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