葛飾区ママの癒しサロン、リフレクソロジー
子育ては
楽に・楽しく・自分らしく！！
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自己否定をしない自分になるために
やってほしいこと。
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★自己否定している自分に気付く。
★何で自己否定しているのか考えてみる。
★自分の“思い込み”や“ねばならない”と
思っていることに気付く。
★『自己否定していること』に対して
『ソレって本当？』と問いかけてみる。
と書かせていただきました。
その続きです。
いまいちわかりにくという方のために
例えにしてみます。
<例>
①私って家のこと何もできなくて
本当にできが悪くて
ダメな母親、ダメな嫁だな・・・
②何でそう思うの？
家がいつも汚いし、
料理だってあまり作れない。
③どうしてそう思うの？
だって主婦だもん。
家はキレイにしてなくちゃいけないし
家族のために色々なご飯
食べさせてあげたいし
栄養のこととか考えたら
ちゃんとしたご飯
食べさせてあげなくちゃでしょ？
④どうしてそう思うの？
やっぱりちゃんとした主婦、母親で
いたいじゃん？
できる母でいたい。
家族に気持ち良く過ごしてもらいたい。
⑤本当に家片付けられなくて
本当に料理作ってないの？
いつもじゃないけど
片付けられる時は
片付けてるかも・・・。
料理も
大したものは作ってないけど
でも何かしらは
やってるかも・・・。
やってんじゃーん♡♡♡
⑥他にできていることは？
子どもの習い事の
送り迎えした。
子どもと公園に遊びに行った。
お仕事してきた。
色々やってんじゃーん♡♡♡
という具合です。
このように
『なんで？』
『どうして？』
と３回以上問いかけてみると
自分の奥底にある気持ちや
自分が思い込んでいることや
自分の望みが出てきます。
それを理解した上で
じゃあ本当にできていないのか？
ということなんです。
実はできていることもたくさんあるはずなんです。
『できていないこと』に
意識が向いているのは自分自身
ということにまず気が付くことが
大切です♡
できていないこともあるかもしれない。
でも
やっていること
できていることだって
たくさんあるはずなんです。
それに自己否定している人って
理想が高くて完璧主義な傾向が強いです。
できないよりは
できていた方がいいのかもしれない
でも１００％を目指すと
その理想とギャップに
疲れてしまい
余計に何もできなくなってしまったり
自己否定の繰り返しになってしまい
いいこと何もありません。
ほどほどでいく方が
結果気分もよく
できることもたくさん
あるものです♡
ある程度は
ゆるーくいきましょう♡
それが子育てにも活きてきます♡
ひまわり
葛飾区四つ木、堀切
母と子の癒しサロン『ひまわり』
ありじえりか
足もみで身体をゆるめ
気持ちもゆるめよう♡
いまインスタで
１５分程度の足もみライブを
行っています。
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