子育ては『楽』に『楽しく』！！
母と子の癒しサロン『ひまわり』
ありじえりかです。
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昔の記事を整理していたら途中記事が出てきたのでUPします。
そういえばこんなこともあったなと・・・
昨年
３番目の娘を出産後
数カ月して
急な胃痛と吐き気に襲われました。
横になってもなかなか良くならず。
胃がキリキリして本当に辛くて
状況的に
夜中だったし
薬も飲めない。
病院も行けない。
寝たくても眠れない。
横になっても治らない。
胃痛って結構苦しい。
救急車よぶの？
そこまではどうなの？
そんな感じでした。
産後のママの内臓は弱っている
この日
胃痛の原因として思い当たるのが暴飲暴食？！
普段だったら、この程度でお腹や胃がおかしくなることはないのですが
この日はまだ産後何カ月目か・・・
まだダメージがある身体。
睡眠不足
消化機能低下
自立神経の乱れの中
いつもより食べ過ぎてしまったからだと
反省しまくりでした。
胃痛の原因
睡眠不足
暴飲暴食
塩分の多い食べ物を食べる
自律神経の乱れ
ストレス
冷え
などがあげられます。
よくストレスなどで胃潰瘍など起こったという話は聞いていましたが
こういうので胃痛って起こるんだなぁと改めて実感しました。
産後で気が張っていたり
疲れていたり
寝不足などの上
食べすぎたことで
胃腸さんがビックリしたのだと思われます。
病院にも行けず薬も飲めない時の対処法
★足浴
足浴を行うことで身体が温まり、リラックス効果が高まります。
自律神経の乱れも整えることができます。
★足裏のマッサージ
↓
足裏の土踏まずの所が胃などの内臓の反射区です。
胃や内臓に不快感がある時
土踏まずを押すと痛みが生じます。
足裏全体をもみつつ
優しく
土踏まずももみほぐしていきましょう。
まとめ
胃痛に苦しみ
吐き気に苦しみ
薬も飲めずに
どうしようもなかった時に
最終手段として横になりながら足を揉んでいました。
１０分・・・
２０分・・・
胃痛と吐き気が和らいでいくのを感じました。
それでもなお揉み続けやっと眠れるまでの状態に回復。
足揉み効果を実感。
皆さんももし
苦しいけれど
どうにもこうにもできない・・・
そんなことがあった時は
試してみてください。
足浴と足揉み！！
確かしばらく胃の痛みは続いていたように思います。
産後こんな食べられなくなるんだ？というくらい
今までにないくらい小食でした。
体重が減ったのはラッキーでしたが
食べれないって淋しいし、
赤ちゃんへの母乳の出の心配もあるし
体力的なことを考えても
食事は大切！！
産後のストレスや
ずっと家にいることの手持ちぶたさ
授乳中はお腹が減る
授乳中は食べてもそこまで太らないという甘い誘惑
色々ありますが
本当に食べ過ぎ注意(笑)！！
産後の身体はとっても弱っているのです。
優しく労わってあげてください♪
心と身体は密接につながっていると思っていて
身体に不調があると
しんどいし
辛いし
他のことが何もできなくなる。
他のことに気がまわらなくなる。
楽しくなくなる。
子どものためにも
自分の身体を労わることって
本当に大切だなと思います。
反射区やリフレクソロジーを知ってると色々なことに応用できる！！
足裏には全身に作用する反射区があります。
常に私たちの身体を支えてくれている足裏。
私は足裏もみを知って
子どもとのコミュニケーションが増えたり
何か身体の不調が出た時に
足裏を揉んだりして
整えています。
(→理想は元気な時から毎日のリフレクソロジー)
夫とのコミュニケーションの時間になったり
お仕事として
やらせていただいたり
リフレクソロジーを学んでから
色々なことで
日々の生活を潤わせてもらっているなと感じています。
足裏って本当に奥が深いんです！！
１日(４時間程度)で学べる！！
お子様と一緒に学べる。
リフレの基礎的知識が学べる。
１５分のリフレができる家族専属セラピスト
リフレクソロジー初級講座
もっと深く学ぶことができる。
４５分以上のリフレができるようになる。
お仕事として行うことができる。
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